شد البطن Fundamentals Explained

شد البطن Fundamentals Explained

Blog Article

ومن أمثلة رياضة شد البطن بعد الولادة الطبيعية البسيطة، والتي يفضل ممارستها في البداية التنفس العميق مع شد عضلات البطن، والذي يمكن أداؤه من خلال الاستلقاء على الظهر، وأخذ نفس عميق من الأنف، ثم نفخه من خلال الفم، مع شد عضلات البطن، ومراعاة تجنب أخذ أنفاس عميقة كثيرة على التوالى؛ لتجنب الإصابة بالدوار.

عملية شد البطن بشكل عام تعمل على تحسين شكل الجسم وزيادة تناسقه وعودة الثقة في نفس من يعاني ترهلات البطن الشديدة، و هذا ما نراه في شكل البطن بعد عملية شد البطن بعد اختفاء الانتفاخ والتورم وظهور نتيجة الشد الجراحي المذهلة.

للنوم بعد عملية شد البطن تجنب فرد الظهر تمامًا، يمكنك شراء وسائد مخصصة تساعدك على النوم بأريحية مع رفع ظهرك بالطريقة الصحيحة، لتجنب شد الجرح وضمان التعافي بسلاسة. متى يلتئم جرح عملية شد البطن؟

تعمل عملية شد البطن، المعروفة أيضًا باسم عملية شد البطن، على شد عضلات البطن وإزالة الجلد الزائد حول البطن. يمكن أن يفيد أولئك الذين يعانون من تراخي كبير في الجلد.

يجب التوجه إلى الطبيب في حال ظهور الأعراض الآتية إلى جانب تشنج عضلات البطن:

الخضوع لجراحة مسبقة في البطن أدت لظهور أنسجة ندبية واضحة 

انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على أحدث المقالات والأخبار الطبية

يجب الاستمرار في المتابعة مع الطبيب بعد العملية للاطمئنان على شكل البطن بعد عملية شد البطن وخاصةً مع ظهور أي أعراض غير طبيعية وذلك تجنبًا للتعرض لأي من مضاعفات العملية الخطيرة، فكلما كان الاهتمام بالمتابعة أكثر أصبحت النتائج مذهلة وسريعة.

بعد الحديث عن علامات فشل عملية شد البطن نتعرض الآن لتجارب واقعية من سيدات أقدمن على تلك الخطوة بعزيمة وإصرار وتلك التجارب نرصدها ردًا على السؤال المنتشر بين السيدات.

يعد تمرين ضغط البطن العكسي من تمارين شد البطن المترهل؛ إذ يستهدف العضلة البطنية المستقيمة، وهو أحد الأشكال الأخرى لتمرين ضغط المعدة، ويمكن جعله جزءاً إضافياً من روتين شد البطن، أو بديلاً عن تمرين ضغط المعدة الكلاسيكي.

ووفقًا لحجم المنطقة، قد يلتئم الجلد تلقائيًا في غضون أسابيع أو قد يتطلب إجراءً جراحيًا تهذيبيًا.

من المفيد إجراء جراحة شد البطن في نهاية عملية إنقاص الوزن. وبالتالي ، من الممكن رؤية التشوه بالكامل وعلاجه.

يتميز تمرين الركل أو المقص بأنه أحد تمارين شد اسفل البطن، كما أنه يشد عضلات الورك والفخذين، بالإضافة إلى شد عضلات البطن المركزية والجانبية، ويمكن ممارسته من خلال الخطوات الآتية:

ينصح المرضى بتجنب كل أشكال النكوتين مدة شهر أو أكثر قبل العملية وخلال فترة شد البطن التعافي.